CUANDO Y PORQUE SURGE UN TRASTORNO

¿Hay algún significado para los sueños recurrentes? Yo me dedico específicamente a los trastornos del dormir, no tanto a los sueños. Un trastorno por el que la gente puede acudir a mi consultorio es la aparición de pesadillas, y cuando éstas son recurrentes hay técnicas bastante simples para ayudarles a corregir esto. Se presentan por diversos factores, por algún evento que sea muy importante o sin razón aparente. ¿Qué técnicas? Les pides a los pacientes que hagan la trama, el guión de la pesadilla, y les inviertes alguno de los pequeños detalles. Por ejemplo: “Voy caminando por casa de mi abuela, doy una vuelta a mano derecha y me encuentro al hombre lobo, que me quiere hacer cosas muy feas”. Entonces, a través de técnicas con imágenes practicamos: al ir caminando por el pasillo, en lugar de dar vuelta a la derecha te pido que des vuelta a la izquierda. Y ya. Se rompe. Así de simple. Debes practicarlo; tiene su chiste hacerlo, pero es efectivo. ¿Cuántas horas es recomendable dormir? Las que se necesiten. El rango va de cinco a diez horas por noche. Por ejemplo, un bebé recién nacido duerme como 17 horas al día; los adultos, más o menos siete y media. Los ancianos duermen menos, más fragmentado y más ligero. Pero el rango en un adulto es de cinco a diez. Artículos Relacionados * Apnea sueño: definición, concepto, síntomas, tratamiento y CPAP * Cómo evitar el insomnio sin soluciones químicas * Los trastornos del sueño, un padecimiento peligroso ¿Qué remedios recomiendas para dormir? El remedio es muy simple: hay que hacer siempre un diagnóstico y aplicar un tratamiento orientado específicamente para ese problema. No es lo mismo si no puedes dormir porque a lo largo del día tomaste mucho café o hiciste una siesta en la tarde, o si no duermes porque tienes que prender la televisión y te quedas viendo una película hasta que acabe, o si no duermes porque tu pareja ronca a un lado. No es igual si tienes un problema de ansiedad o si tienes insomnio terminal porque padeces depresión o el síndrome de piernas inquietas, que te obliga a levantarte por la noche. No es lo mismo si no puedes dormir porque dejas de respirar por algún problema c ardiaco y entonces sientes que te falta el aire y te despiertas (eso es la apnea), o si tienes insomnio porque la piel te pica y se trata de un prurito. O tienes dolor, y entonces hay que tratar el dolor o la comezón, o la náusea o la falta de aire. Entonces, lo primero es hacer un diagnóstico. Yo me dedico a eso; por supuesto, una persona que no sabe sólo manda un hipnótico para combatir el síntoma, sin atender las causas. Lo importante es hacer un diagnóstico para dar un tratamiento específico. ¿Cómo funciona la Clínica del Sueño de Médica Sur que diriges? La Clínica del Sueño consta de dos elementos centrales: por un lado médicos especialistas que han cursado estudios de profundización sobre trastornos del dormir durante un año, por lo menos. Y por el otro, un laboratorio del sueño en donde se tiene el equipo para detectar las anomalías del dormir. No significa que todas las personas con algún problema para dormir requieran un estudio del sueño, pero es importante tener acceso al estudio si se necesita. Entonces, se requiere el elemento humano con una formación específica en el área y los instrumentos técnicos para estudiar las cosas. ¿Cuál es el trastorno más común entre tus pacientes? El trastorno más común, sin lugar a dudas, es el insomnio; uno de cada tres adultos lo presentará a lo largo de un año. Y el que requiere un estudio del sueño con mayor frecuencia es la apnea que se presenta cuando el paciente ronca con mucha fuerza, deja de respirar y tiene sueño durante el día. Leer más en Suite101: Los trastornos del sueño: Entrevista con el especialista Harry Baker | Suite101.net http://angelica-navarro-castillo.suite101.net/los-transtornos-del-dormir-a1691#ixzz1jinuj1f0