¿a que se debe que soñemos mientras dormimos... tiene alguna funcion o algo..?

¿Porque Soñamos? Bueno este post esta dedicado a el sueño, si algún día te has preguntado porque soñamos, pues en este post tendrás la respuesta, es algo muy sencillo, pues creo que todos nos hemos preguntado eso, ya tendrás la respuesta, y espero que te guste es muy completo. Que es Soñar... Lo primero que debes saber es ¿Que es Soñar? este dato nos va a servir para entender un poco que es soñar. El vocablo sueño designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tener sueño). Para el acto de soñar existe la palabra específica ensueño, aunque suele utilizarse también la genérica. El adjetivo correspondiente a ensueño-sueño es onírico. Por analogía con el ensueño -que cumple a menudo fantasías del durmiente- se llama también sueño a cualquier anhelo o ilusión que moviliza a una persona. Metafóricamente, se afirma que una parte del cuerpo se le ha dormido a uno, cuando se pierde o reduce pasajeramente la sensibilidad en la misma. El sueño, en cuanto acto de dormir, es un estado de reposo uniforme de un organismo. En contraposición con el estado de vigilia -cuando el ser está despierto-, el sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración, latidos del corazón) y por una respuesta menor ante estímulos externos. Fuente Dormir y Soñar Haora los datos basicos y interesantes, Dormir y Soñar. Una tercera parte de nuestra existencia transcurre mientras dormimos. Una persona que viva por ejemplo noventa años, ha estado treinta de ellos durmiendo. Es mucho tiempo pues, como para no prestar atención a lo que sucede mientras dormimos y mientras soñamos. Que dormir es necesario todos lo sabemos. A quién no le ha ocurrido, que después de una noche de insomnio, se ha levantado al día siguiente completamente extenuado física y anímicamente. Sin embargo, si el dormir es necesario, más lo es el soñar. Se han hecho experimentos de laboratorio con cobayas y lo que es más dramático, con prisioneros de guerra, a los cuales se les despertaba en el momento justo que comenzaban a soñar. Pues bien, tanto los animales como las personas morían a los pocos días, generalmente después de enloquecer y de terribles sufrimientos. Para comenzar hay que decir que todos soñamos, aunque hay quienes afirmen desconcertados que no recuerdan nunca ningún sueño. En cualquier caso y si queremos recordar lo soñado, conviene tener una libreta al lado de la cama y escribir todo lo que recordemos nada más despertar, ya que conforme transcurre el tiempo se va olvidando y perdiendo información sobre lo soñado. El porqué soñamos ha dado lugar desde siempre a muy diversas interpretaciones. Desde las más científicas, que afirman que mientras soñamos tan solo ejercemos una función biológica en la cual nuestras neuronas reponen la energía perdida durante el día, hasta las más esotéricas, que nos hablan de "viajes astrales" de los que hablaremos en próximos artículos. Pero vamos por partes, porque hoy casi todo el mundo afirma que la respuesta del porqué soñamos no es una sola. En primer lugar lo físico influye enormemente en lo onírico, de tal modo que nuestro estado de salud ejercerá una gran importancia sobre lo que soñemos. Por tanto, vigilemos todo cuanto comamos o bebamos antes de ir a dormir. Así, si hemos cenado copiosamente posiblemente esa noche tengamos sueños agitados o simplemente si sentimos frio en el sueño, quizás se deba a que nos hemos destapado descuidadamente mientras dormimos. Las cosas vividas durante el día también se manifiestan mientras se duerme. Son los llamados "sueños de proyección mecánica", en los cuales el subconsciente exterioriza las tensiones, emociones y cosas en general, que más nos han impresionado el día anterior. De este modo, si ese día hemos visto en la televisión algún accidente, tal vez soñemos que a nosotros nos ocurre igual. De significado más complejo son los sueños simbólicos, en los cuales nuestro sabio subconsciente nos ofrecería mensajes en forma de símbolos, sobre problemas y preocupaciones personales y sobre las que quiere advertirnos o aconsejarnos. Es curioso que muchas veces, al despertar por las mañanas, encontramos solución a problemas cotidianos de nuestra vida. Es lo que se denomina popularmente "consultar con la almohada". Personalmente siempre aconsejo que cuando algo nos preocupe o estemos indecisos ante cualquier circunstancia, nos relajemos antes de dormir y pidamos según la fe de cada cual encontrar una solución a la mañana siguiente. A veces funciona. El mundo de los sueños, como se ve, es apasionante. ¡Qué pena que no seamos conscientes de todo lo que hemos soñado en nuestras vidas!. ¡Cuanto nos ayudaría el recordar y comprender todos nuestros sueños!. Sin lugar a dudas, descubriríamos cosas inimaginables sobre nosotros mismos. Porque ya lo dijo Platón "Al hombre, en verdad, solo se le conoce por sus sueños" Fuente Porque Soñamos Soñamos por que en el cerebro ocurren unos cambios químico , donde el celebro se activa y hace un recuento de algunas vivencias o sucesos que ocurrieron en el transcurso del dia .Se le conoce a la etapa del soñar con el nombre de REM, por sus siglas en ingles , en español movimiento rapido de los ojos , en esta etapa mientras el cuerpo se encuentra en una relajación total , el cerebro se activa y el unico movimiento registrado es el de los ojos todo los demas órgano trabajan lento esto ocurre debido a que el tronco cerebral bloquea nuestras neuronas motrices de manera que no podemos tener movimiento del cuerpo.El sueño conyeba un ciclo que consta de 4 etapas ( estadio 1 o vigilia del sueño, estadio 2 o etapa lijera o sueño liviano, estadio 3-4 sueño profundo, estadio REM.Para lograr un buen dormir se debe completar este ciclo consecutivamente de 4 a 6 veces durante la noche.Este ciclo debe tener una duración de entre 90-120 minutos. Algunas personas logran de alguna manera controlar sus sueños por lo que se vuelve casi una adicion para ellos el llegar a dormir , estas personas tiene la facilidad para recordar uno y cada uno de sus sueños por lo que les conoce como soñadores lucidos , estas personas logran manipular sus sueños donde experimentan el poder volar y viajar a otras partes donde tal vez nunca an estado.Logran mantenerse cociente durante el sueño.El por que soñamos fue descubierto desde 1953 en Chicago y todavía faltan muchos misterios por descubrir.

¿COMO PUEDE AFECTAR AL FETO EL NO DORMIR BIEN?

¿Estresada por el embarazo? Numerosos estudios han demostrado que el estrés crónico o severo durante el embarazo es perjudicial tanto para la madre como para el feto. Puede producir cansancio, insomnio, ansiedad, falta de apetito… Además, afecta al desarrollo del cerebro fetal, a su corazón y puede provocar un parto prematuro. Planificar tus actividades, una vida sana y el apoyo de tus seres queridos te ayudarán a mantener el estrés a raya. ¡Empieza ya a controlar tu estrés! ¿Por qué estoy estresada? No hay duda de que todos nos sentimos estresados alguna vez. Un cierto grado de ansiedad forma parte inevitable de nuestra vida, pero cuando se convierte en una constante de la rutina diaria, provoca problemas. El embarazo es una época de muchos cambios: en el cuerpo de la mujer, en sus emociones y en sus relaciones. A menudo, estos cambios pueden representar un mayor estrés: las inquietudes, los miedos, las exigencias físicas, continuar con el trabajo y a la vez llevar una vida lo más saludable posible… El exceso de estrés puede ser perjudicial para cualquier persona, pero numerosos estudios han demostrado que afecta en gran medida al desarrollo del feto y a la capacidad que tendrá el bebé, cuando crezca, de afrontar estados de nerviosismo. La ansiedad de la rutina diaria a la que todos estamos expuestos no afecta demasiado al feto. Un poco no es perjudicial, si se controla, incluso puede proporcionar la fuerza necesaria para afrontar nuevos desafíos. Pero el estrés severo o permanente sí supone un riesgo durante el embarazo. ¿Por qué es perjudicial? A corto plazo puede producir cansancio, insomnio, ansiedad, falta o exceso de apetito y dolores de cabeza y de espalda. El estrés crónico eleva los niveles de las hormonas adrenalina y cortisol, que se liberan cuando hace falta luchar o huir. Sin embargo, si tu organismo mantiene unos niveles de cortisol permanentemente elevados, acabarás por sentirte agotada, resultándote difícil relajarte y dormir, y siendo incapaz de reponer las reservas. Esto conducirá finalmente a la ansiedad y la depresión. La presencia permanente de hormonas de estrés en el organismo es tóxica, ya que afecta negativamente a los sistemas endocrino e inmune, y también agota las reservas nutricionales. Una carencia de cortisol, por el contrario, da lugar a una debilidad muscular y a una incapacidad para movilizar la energía en un momento de gran demanda. Problemas en el feto Además, el exceso de cortisol afecta al desarrollo del cerebro fetal y la manera en que los circuitos cerebrales se conectan, determinando la manera en que el niño reaccionará ante el estrés al crecer. Los investigadores han descubierto que si los niveles de cortisol en el feto son más altos, el cerebro se programa para tolerarlos. Esto dará como resultado la tolerancia, más tarde y ante una situación de estrés, de unos niveles dañinos más elevados de lo aconsejable. El estrés en la madre también aumenta el riesgo de problemas mentales y de conducta en el niño. Los pequeños cuyas mamás padecieron este problema durante el embarazo son más vulnerables a sufrir enfermedades mentales o problemas de conducta, como por ejemplo el Déficit de Atención con Hiperactividad. También afecta al corazón del bebé. Según un estudio dirigido por Catherine Monk, de la Universidad de Columbia (EE UU), los cambios en el ritmo cardiaco y la presión sanguínea de la mujer embarazada relacionados con el estrés, junto con la ansiedad crónica, alteran el ritmo cardiaco del feto. El estrés puede provocar asimismo un parto prematuro, causando la liberación de una hormona llamada hormona liberadora de corticotropina (CRH). Esta sustancia, producida por el cerebro y por la placenta, se encuentra estrechamente relacionada con el trabajo de parto. Hace que el organismo libere sustancias químicas llamadas prostaglandinas, las cuales producen las contracciones uterinas. El estrés severo o prolongado también puede interferir con el funcionamiento normal del sistema inmunológico, lo cual puede hacer que la mujer embarazada sea más propensa a infecciones que afectan al útero. Las infecciones uterinas son una causa importante de parto prematuro, especialmente las que se producen antes de las 28 semanas de embarazo. ¿Sufres estrés crónico? Si respondes afirmativamente a varias de las siguientes preguntas, podría indicar un estado de estrés crónico que hace falta controlar. - ¿Te cuesta dormir? - ¿Te sientes inquieta por las noches? - ¿Te despiertas de madrugada, para descubrir que no puedes volver a dormir? - ¿Te cuesta relajarte cuando tienes tiempo libre? - ¿Te sientes nerviosa e inquieta cuando intentas relajarte? - ¿Sufres indigestión? - ¿Sufres pequeñas náuseas a menudo? - ¿Te mueres por el café o algún otro estimulante? - ¿Te olvidas de qué ibas a buscar ahora mismo? - ¿Te sientes con frecuencia gruñona, cansada o irritable? - ¿Eres propensa a las lágrimas? ¿Qué hacer? Así que, ¿cómo saber si tu sistema está desequilibrado? Deberás vigilar de cerca tu estilo de vida e identificar los aspectos potencialmente problemáticos. Por ejemplo, ¿tu carga de trabajo es demasiado grande? Si es así, piensa en recortarla. Aprende a reducir tus niveles de estrés, conservar tus energías y tomarte tiempo libre cada vez que puedas. 1- Planifica. Debes administrar tu tiempo para no sentirte agobiada con todas tus obligaciones. Organiza los domingos las actividades de la semana: cuándo ir al médico, a comprar, quedar con familiares o amigos… A medida que vaya avanzando el embarazo te encontrarás más agotada: realiza las tareas imprescindibles y delega en tu pareja o familiares aquellas menos importantes. No pasa nada si los cristales permanecen sucios un par de semanas. Debes planificar también tiempos de descanso y de ocio. 2- Infórmate. Empápate de todos los conocimientos posibles sobre el embarazo: qué ocurre, por qué, cuándo… Si estás preparada para todo lo que vaya pasando durante el embarazo, evitarás sorpresas o sustos que pueden suponer un estrés en tu vida. 3- Sé realista en el trabajo. No intentes hacerlo todo tu sola ni seguir con el ritmo de trabajo anterior, ya que a medida que avance la gestación, habrá momentos en que el cansancio te pueda. Evita las horas extra, viajes largos, reuniones a horas intempestivas, etc. Planifica las tareas primordiales y deja para otro momento aquellas que no corren prisa. 4- Cuida tu salud. Una alimentación sana tiende a aumentar la sensación de bienestar. Evita el azúcar en exceso y las comidas grasas, que crean sensación de pesadez y cansancio. Come alimentos frescos: frutas, verduras, pescados, yogures. Bebe mucha agua y concédete un capricho de vez en cuando: esos gustazos también repercuten de forma positiva en el estado de ánimo. 5- Busca apoyo en tu familia. No dudes en pedir ayuda y consejo a tus familiares, pareja o amigos. Comparte todo aquello que te preocupa y delega en ellos cuando no puedas más. Pequeños trucos… -Comer de forma sana y regular y beber mucha agua. -Descansar cuando tu cuerpo lo necesite. -Hacer ejercicio (siempre que tu médico no indique lo contrario). -Relajarse haciendo meditación, escuchando música o escribiendo un diario. -Evitar las personas y situaciones que causen estrés, siempre que sea posible. -Asistir a todas tus citas de cuidados prenatales. Esto te dará la tranquilidad de saber que todo está bien con tu bebé.